O.T - DST/AIDS

Oficina: Árvore do Prazer

Oficina: Métodos Contraceptivos

Oficina: Ensinando como usar o Preservativo

Oficina: Corpo Humano

Monitora APE e PCOP

Aconteceu nesse sábado, 16/10/2010 na E.E Armando Gonçalves em Miracatu, a O.T sobre DST/ AIDS para educadores universitários promovida pela D.E, junto com o PCOP e Monitoras APE.

De modo descontraído com apresentação de slides, fotos, textos e oficinas foram abordados temas importantes no intuito de capacitar nossos educadores universitários para assim poderem passar seu conhecimento nas suas respectivas U.E´s.

-

-

-

Postado por Jamile Martins

Comer bem e saudavelmente é um aprendizado diário. Mas todos têm que aprender a lidar com isso, pois comer é essencial na nossa vida. É necessário que tenhamos uma boa alimentação e bons hábitos em relação à comida, pois isso se reflete numa vida mais saudável e feliz tanto para o nosso corpo quanto para nossa mente.

Mas, enfim, o que é uma alimentação saudável??

Pensando sobre esta pergunta várias respostas nos surgem. Isto porque a resposta Depende!!!


Depende do que?
Depende se você é uma pessoa normal, saudável, com o peso correto e quer apenas conservar este "status", ou se pelo contrário, você tem problemas de saúde, ou tendências hereditárias a tê-los, é obeso, ou se tem propensão a engordar...


Como o nosso objetivo é "Medicina Preventiva", não "Curativa", se você se enquadra nas pessoas doentes, ou obesas, ou com tendência familiar a ter problemas de saúde, procure seu médico para uma orientação mais precisa.

Caso você esteja bem e queira continuar assim,recomendo um especial cuidado com os excessos. Portanto, não abuse das gorduras, das frituras, dos doces, das bebidas alcóolicas, refrigerantes, das carnes vermelhas, etc... Isto não significa não comer os produtos acima, apenas Cuidado! Lembre-se que as gorduras (cada grama tem 9 calorias), aqui um especial cuidado com as gorduras animais, e com as "Ocultas", disfarçadas, que nós não percebemos e comemos. Por exemplo, existe muita gordura disfarçada nas carnes, nas salsichas, linguiças, presuntos, salames, etc. Qualquer alimento frito, pelo menos triplica a quantidade de gordura contida dentro dele. Existe muita gordura no leite integral e nos seus derivados (queijos, iogurtes, etc.). As massas tão nossas amigas, podem ser feitas com muita manteiga, os molhos das macarronadas podem ser muito engordurados. Se você gosta de doces, escolha as gelatinas e os doces de frutas que não têm gorduras (manteiga ou margarinas), leite ou ovos.



Como ter uma alimentação saudável??

Pensando nisso, separamos alguma dicas para ajudá-lo nesse aprendizado diário:

1 - Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule refeições!

2- Inclua diariamente 6 porções do grupo de carboidratos (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.

3 - Coma diariamente 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

4 - Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.

5 - Consuma diariamente 3 porções de leite e substitutos e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.

6 -Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água no intervalo das refeições.

7 - Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gordura trans.

8 - Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas com regra da alimentação.

9 - Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, apresuntado, salgadinhos, conservas vegetais, sopas molhos e temperos prontos.

10 - Torne sua vida mais saudável. Pratique pelos menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

Postado por Marcella Mara

Neste domingo, dia 3 de outubro, foi comemorado o Dia do Dentista. Entretanto, muitas pessoas não dão a devida importância para a saúde bucal. “Na verdade, a saúde bucal tem uma importância além do que as pessoas dão para ela. Normalmente as pessoas pensam que a saúde do coração é uma coisa importantíssima e acham que a bucal não é, mas muitas doenças cardíacas vêm através de uma má saúde bucal, que é tão importante como qualquer outra do organismo”, aponta a cirurgiã dentista Maria Célia Natel Carvalho. Segundo ela, a importância da saúde bucal está no fato de todas as doenças e a própria saúde entrarem pela boca. “Então se você não se alimenta bem, não consegue ter uma boa saúde bucal e se você tem problemas de doença bucal, elas podem ser transferidas para outras regiões do organismo”. A dentista ainda assinala alguns cuidados preventivos para manter a saúde bucal. “É importante manter a boca com condições profiláticas e assépticas, que seria fazer a escovação após cada refeição e principalmente antes de dormir porque a boca fica fechada e com pouca respiração, aumentando o número de bactérias que já têm na boca”. Maria Célia ainda aponta a necessidade do uso de fio dental depois de cada refeição e, como complemento de escovação, manter-se sempre indo ao dentista verificando cáries e outros problemas bucais.

15 Motivos para ir ao Dentista:

01-MANTER A SAÚDE DO CORPO: uma boca bem cuidada reflete na saúde de todo o corpo.

02-RECONQUISTAR A AUTO ESTIMA: manter um sorriso saudável e harmonioso é uma boa maneira de você ficar bem consigo mesma

03-PREVENÇÃO: prevenir cáries, doenças periodontais e mau hálito evita problemas futuros no cuidado com os dentes e gastos em longos tratamentos.

04-MANTER OS DENTES LIMPOS

05-SUBSTITUIR RESTAURAÇÕES

06-COLOCAÇÃO DE PRÓTESE: os implantes e as próteses possibilitam a substituição de um ou mais dentes perdidos.

07-ENDIREITAR OS DENTES: dentes tortos, além de serem esteticamente feios, diminuem o rendimento mastigatório, causam dores de cabeça e ouvido, prejudicam a fonética, entre outros problemas.

08-PERDER O MEDO: dentista não é mais sinônimo de dor.

09-EVITAR PROBLEMAS CARDÍACOS: quase ninguém sabe, mas as bactérias do tártaro dental podem atacar o coração.

10-NÃO TER DOR DE DENTE: a melhor solução para a dor de dente é a prevenção

11-FUGIR DO MAU HÁLITO: 90% das causas do mau hálito estão na boca.

12-DEIXAR OS DENTES BRANCOS: já existem muitas técnicas para clarear as diversas manchas nos dentes.

13-LIMPAR A FUNDO: mesmo realizando a higiene bucal diariamente, existem lugares que a escova não alcança, acumulando placa na gengiva e entre os dentes.

14-PREVENIR O CÂNCER BUCAL

15-TRATAR CÁRIES: tratar cáries assim que elas surgem evita procedimentos mais dolorosos como tratamentos de canal e das gengivas.

Postado por Jamile Martins / Marcella Mara

Saúde Visual

Nosso país enfrenta uma grave situação na área de saúde visual, pois 56% de sua população possui dificuldades para enxergar devido a alterações visuais de causas refrativas e não patológicas (doenças oculares). Também é comprovado que as crianças que não enxergam bem têm um rendimento escolar muito baixo, com elevados níveis de repetência.

Segundo o Conselho Brasileiro de Óptica e Optometria (COBOO), o Brasil conta hoje com cerca de 170 milhões de habitantes refrativos. Desses, perto de 96 milhões de pessoas apresentam ametropias como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia (vista cansada). Desses, 96 milhões de necessitados de correção visual, apenas 19 milhões conseguem compensar suas dificuldades visuais.

Aproximadamente 77 milhões de brasileiros não estão enxergando adequadamente, neste momento, por falta de um simples par de óculos. Apesar de triste, é fácil concluir que são os menos favorecidos que se encontram nessa situação.

A prevenção em saúde ocular deve ser entendida como um processo educativo, em que a conscientização para a proteção e melhoria do nível de saúde visual depende do interesse e da participação dos envolvidos.

Falar sobre Saúde Visual facilitar o acesso ao conhecimento do problema da perda da capacidade visual da população, o que prejudica o natural desenvolvimento das aptidões escolares, intelectuais, profissionais e sociais, comprometendo a interação e participação social.

Aconteceu na escola E.E. Clay Presgrave do Amaral localizada no município de Itariri uma orientação tratanto do tema ‘Saúde Visual’. A comunidade intra e extra escolar teve acesso a exames oftalmológicos básicos e ainda à descontos na compra de óculos oferecidos pelos parceiros dessa ação. Parabéns aos educadores e parceiros que contribuíram para essa ação, favorecendo assim o acesso da comunidade à informações e à proteção visual.

Postado por Jamile Martins

Teste da Orelhinha: simples e essencial ao bebê

Um dos sentidos mais importantes para o desenvolvimento completo da criança é a audição. O bebê já escuta desde bem pequeno, a partir do quinto mês de gestação, onde o bebê ouve os sons do corpo da mamãe e sua voz.

É através da audição e da experiência que as crianças têm com os sons ainda na barriga da mãe que se inicia o desenvolvimento da linguagem. Qualquer perda na capacidade auditiva, mesmo que pequena, impede a criança de receber adequadamente as informações sonoras que são essenciais para a aquisição da linguagem.

Bom, depois dessas informações fica mais fácil saber a importância do Teste da Orelhinha, ou Triagem Auditiva Neonatal, que é realizado já no segundo ou terceiro dia de vida do bebê. Ao contrário do nome parecido com o teste do pezinho, no Teste da Orelhinha não é preciso fazer um furinho na orelha do bebê. Esse exame consiste na colocação de um fone acoplado a um computador na orelha do bebê que emite sons de fraca intensidade e recolhe as respostas que a orelha interna do bebê produz.

O exame logo ao nascer é imprescindível para todos os bebês, principalmente àqueles que nascem com algum tipo de problema auditivo. Estudos indicam que um bebê que tenha um diagnóstico e intervenção fonoaudiológica até os seis meses de idade pode desenvolver linguagem muito próxima a de uma criança ouvinte.

O grande problema é que a maioria dos diagnósticos de perda auditiva em crianças acontece muito tardiamente, com três ou quatro anos, quando o prejuízo no desenvolvimento emocional, cognitivo, social e de linguagem da criança está seriamente comprometido.

Fácil, rápido e sem dor - Recado para as mamães: o Teste da Orelhinha é realizado com o bebê dormindo, em sono natural, é indolor e não machuca, não precisa de picadas ou sangue do bebê, não tem contra-indicações e dura em torno de 10 minutos.

Todos os bebês devem fazer o Teste. Em bebês normais, a surdez varia de 1 a 3 crianças em cada 1.000 nascimentos, já em bebês de UTI Neonatal, varia de 2 a 6 em cada 1.000 recém-nascidos.

Procure o pediatra, um médico otorrinolaringologista ou uma fonoaudióloga quando houver alguma suspeita de perda auditiva no seu filho.

O teste é obrigatório por lei?

Sim. Desde o dia 2 de agosto de 2010 o exame é obrigatório e gratuito.

Dicas

0 a 6 meses

O bebê se assusta, chora ou acorda com sons intensos e repentinos. Reconhece a voz materna e procura a origem dos sons.

6 a 12 meses

Localiza prontamente os sons de seu interesse e reage a sons suaves. O balbucio se intensifica e reconhece seu nome quando chamado.

12 a 30 meses

Vai do início da primeira palavra (papai) até o uso de sentenças simples (dá bola). Lógico que ainda é cedo, mas nunca incentive o filho a falar errado só porque soa bonitinho. Se ela diz que o papai chegou de "calo", corrija naturalmente dizendo que ele chegou de carro. O estímulo à pronúncia correta é fundamental no aprendizado

Fonte: Guia do bebê

Postado por Jamile Martins

Gravidez Não Planejada na Adolescência

No Brasil a cada ano, cerca de 20% das crianças que nascem são filhas de adolescentes, número que representa três vezes mais garotas com menos de 15 anos grávidas que na década de 70, engravidam hoje em dia. A grande maioria dessas adolescentes não tem condições financeiras nem emocionais para assumir a maternidade e, por causa da repressão familiar, muitas delas fogem de casa e quase todas abandonam os estudos.

Prevenção é a solução

A prevenção da gestação não planejada é fundamental, principalmente para adolescentes e adultos jovens sexualmente ativos, que devem ser orientados precocemente, uma vez que a idade para início das relações sexuais está diminuindo cada vez mais, enquanto estão aumentando o número de adolescentes grávidas.

Os métodos contraceptivos podem ser divididos didaticamente em: comportamentais, de barreira, dispositivo intra-uterino (DIU), métodos hormonais e cirúrgicos. A escolha do método contraceptivo deve ser sempre personalizada levando-se em conta fatores como idade, números de filhos, compreensão e tolerância ao método, desejo de procriação futura e a presença de doenças crônicas que possam agravar-se com o uso de determinado método. Como todos os métodos têm suas limitações, é importante que saibamos quais são elas, para que eventualmente possamos optar por um dos métodos.

Todavia, na orientação sobre os métodos anticoncepcionais deve ser destacada a necessidade da dupla proteção (contracepção e prevenção as DST e HIV/AIDS), mostrando a importância dos métodos de barreira, como os preservativos masculinos ou femininos.

Foi Realizado na escola E.E Alice Rodrigues Motta nessa último final de semana, uma orientação, evidenciando a prevenção, para adolescentes e jovens sobre a gravidez não planejada e sobre as DST´s e AIDS. Esse assunto foi abordado em várias escolas da região, devido ao grande número de adolescentes grávidas e a falta de informação e acesso aos métodos contraceptivos, que existem em nossa região.

Postado por Jamile Martins/ Marcella Mara

21 de Setembro - Dia da Árvore

No Brasil, o dia da árvore é comemorado em 21 de setembro, às vésperas da entrada da primavera. A árvore é o símbolo maior da natureza. Plantar, cuidar, proteger e defender as árvores significa valorizar todo o verde que ainda existe no planeta.

Além de sua própria beleza, as árvores têm funções importantes para o meio ambiente. Elas refrescam o ambiente, dão sombra, são barreiras contra o vento, ajudam a manter a umidade do ar, diminuem a poluição, mantêm o solo firme e servem de abrigo para pássaros e outros animais.

Além disso, para o ser humano, as árvores oferecem a madeira, o carvão, os frutos, as flores e as matérias-primas para a fabricação de papel, remédios e uma infinidade de produtos. Por isso, ao derrubá-las, devemos ter em mente a necessidade de replantá-las. O reflorestamento, felizmente, tem se tornado mais comum.

No Brasil, cada região escolheu uma árvore típica como seu símbolo. A região Norte, a castanheira; a região Nordeste, a carnaúba; a Centro-Oeste, o ipê-amarelo, a Sudeste, o pau-brasil e a região Sul, o pinheiro-do-paraná. Nunca é demais lembrar, também, que o pau-brasil deu o nome ao nosso país.

Iniciamos esse mês falando sobre o meio-ambiente e a preservação das árvores. Na escola E.E Dinorá Rocha foi realizado uma atividade, no qual as crianças participaram montando um painel sobre o tema. A atividade terá continuidade no decorrer do mês onde serão realizadas oficinas e ainda o plantio e cultivo de mudas de árvores.

Postado por Jamile Martins